"Un gros bravo pour tes cours!
J'adore! Tu es une boule d'énergie qui me motive et qui
m'inspire!! Tu me donnes des ailes pour atteindre mes objectifs."
Micheline Lasalle (Marche nordique
et cardio tonus en enterprise,
Défi Poids Santé)
"Natalie est vraiment hyper
compétente. Je me suis
entraînée à plusieurs endroits, mais je ne me suis
jamais sentie aussi bien suivie. Ce sont des cours de groupes,
mais l’approche est individualisée… on n’est pas un
numéro. Les exercices sont simples et efficaces. On peut
vraiment aller à son
rythme!"
Stéphanie Gaudet, cardio
tonus et cardio postnatal
"Lors de mon premier cours (marche
nordique) avec Natalie de Hoplavie, j'ai immédiatement
été impressionnée par son professionnalisme.
À chaque cours j'apprends sur la réaction du corps par
rapport aux différents exercices. Natalie ajuste les
exercices si quelqu'un a de la difficulté pour
différentes raisons et elle est très respectueuse de
chacun dans le groupe. Elle a toujours le bon moyen de nous
motiver et désire toujours améliorer le cours en fonction
des désirs du groupe. Depuis, j'ai essayé d'autres
cours qu'elle offre et y retrouve toujours ce professionnalisme.
C'est pourquoi maintenant les cours de Hoplavie font partie de ma
routine santé. Et plus encore, les résultats sont
géniaux. Si pour vous la mise en forme est une
priorité et bien je vous recommande Natalie... et HOP LA VIE
!!!!"
Caroline Hébert, marche
nordique, cardio tonus &
Bootcamp
"Ce qui m'a attirée chez
Hoplavie c'est son concept de mise en forme en plein air! J'ai
beaucoup aimé le cours de Cardio Tonus ainsi que la Marche
Nordique. En groupe c'est motivant et tout le monde y trouve son
compte, car Natalie arrive à faire travailler autant les
débutants que les avancés. Je suis déjà
réinscite pour une autre session! Bravo Natalie et ... Hop
la Vie!"
Hélène
Proulx, marche nordique et cardio
tonus
"Natalie, je voudrais te remercier pour le cours de jeudi, j'ai
beaucoup apprécié, je t'ai même recommandée
à trois personnes! Je me suis acheté des
pôles (…) ça marche! À quand la prochaine
séance? Un gros merci pour ton enseignement de
qualité et le plaisir de ta compagnie."
Pierre Huot, cours
privés de marche nordique
"J'avais déjà suivi
des cours de cardio-poussette avec Natalie, de Hoplavie.
Maintenant que je suis de retour au boulot je peux poursuivre car elle
offre maintenant un cours de cardio en plein air le soir, sans les
enfants. Je reviens tout juste de faire un essai avec mon conjoint, et
c'est vraiment spécial dans la neige, au clair de lune ! C'est
à l'extérieur et tout près de la maison, alors
quoi demander de mieux pour garder sa motivation,
particulièrement l'hiver !"
Marie-Annie,
cardio-raquette et cardio postnatal
"En plus d’admirer la nature, de
prendre un bouffée d’air pur et de faire des rencontres
agréables, Hoplavie m’a donnée un regain d’énergie
en plus de favoriser mon sommeil, formule gagnante. Les sentiers
utilisés pour la marche Nordique ainsi que pour le Cardio Tonus
50+ sont sécuritaire et merveilleux. Merci a notre guide
Nathalie pour son encouragement, sa motivation et son sourire."
Anita (cardio tonus et marche
nordique 50 +)
"Mon mari et moi adorons nos cours
de Marche Nordique et Cardio Tonus!. Étant dans la cinquantaine,
tous les deux, nous recherchions des cours qui ne seraient pas trop
avancés pour nous. Les cours avec Natalie nous conviennent tout
à fait! Pour ma part, j'adore le fait que Natalie nous motive en
nous poussant à aller plus loin! Plus le temps avance, plus je
sens mes graisses fondre et mes muscles durcir et ça me
plaît.
Natalie arrive à bien jauger
pour que chacun de nous se sente à l'aise et imperceptiblement,
elle arrive à nous faire faire des (exercices et des) jeux qui
nous permettent à chacun d'y aller à son rythme tout en
respectant ses possibilités et tous, nous arrivons à nous
"dépasser" personnellement sans se sentir
"dépassés" par les autres ou les exercices.
Merci Natalie et c'est avec entrain
que nous avons le projet de poursuivre avec toi pour la saison d'hiver
qui s'en vient à grands pas!"
Jacques et Louise Michaud,
Gatineau (cardio tonus et marche
nordique 50 + automne 2010)
"Je termine chaque cours avec une
grande satisfaction. Ce sont des cours diversifiés et
dynamiques. Natalie est attentive à nos besoins particuliers et
s'adapte aisément aux rythmes des participantes."
Cynthia, maman d’Esteban, 4 mois
"Me voilà maman avec mon
premier bébé!
J'étais à la recherche d'un réseau qui pouvait me
permettre à la fois de retrouver la forme au grand air, de
socialiser et même de me lier d'amitié avec d'autres
mamans! J'ai trouvé : HOPLAVIE avec Natalie
Rousseau! Ces cours m’ont permis de briser la routine, de varier
mes
façons de faire l'exercice et de m'amuser avec mon
bébé en plein air, été comme hiver! Je
compte m'inscrire sans hésitation lors de mon prochain
congé de maternité!"
Jessie, maman adepte pendant plus
d'une année au cours HOPLAVIE!
(souvent 4 fois par semaine!)
"J’ai participé à
des cours
cardio postnatal poussette et ils m’ont vraiment remis en forme. Avant
d’avoir les enfants, j’étais une amateure de sports de
compétition (ski de fond aux niveaux provincial et national,
triathlon au niveau régional). Ce qui veut dire que je pouvais
faire jusqu’à 20 heures d’entraînement spécifique
par semaine, dans mes bonnes années.
Je doutais que cette activité mère-enfant tourne plus
« au social » dont les jeunes mamans ont parfois
besoin : pas du tout! Celles qui voulaient se dépasser
avaient tout l’espace pour le faire, mais il y avait aussi celles qui
voulaient juste bouger un peu et tout cela était super bien
coordonné par Natalie et fait dans un grand respect de chacune
d’entre nous.
Je vous recommande ses cours, jeune
maman ou non! Le professionnalisme de Natalie m’assure que tous ses
ateliers et cliniques sont sécuritaires et qu’ils
« rapportent » physiquement aux participants!"
Isabelle Asselin, participante de
Hoplavie! 2009 (cardio postnatal
poussette et marche nordique)
"Je suis venue tout l’hiver
m’entraîner 4 fois par semaine avec Natalie et Hoplavie… et
j’habite à Wakefield! J’aime vraiment ça!
C’est super qu’elle offre autant de cours et dans plusieurs parcs,
ça fait de la variété et ça me permet de me
garder motivée.
Je veux aussi dire que c’est super agréable les sorties que
Natalie organise pour le club plein air, et tout ça est
bénévole! Elle aide vraiment les mamans à se
remettre en forme et à socialiser, une chance qu’elle
était là pendant mon congé!"
Amélie, maman de
Caroline
"Dernièrement, j'ai pu
comparer différents styles de cours de cardio-poussette lors de
mes vacances dans la belle région de Québec et Natalie, t’es vraiment hot! Quel plaisir de
constater que le cours que tu donnes à Hoplavie Gatineau est
à la hauteur des attentes des clientes les plus
exigeantes! Entre autres, je suis en mesure d'affirmer que
l'intensité de tes cours me pousse à me surpasser,
à donner le meilleur de moi-même, et ce sans gêner
les autres participantes plus en forme, ou encore celles qui
débutent leur cours. Je salue également le cours de
cardio-poussette version Bootcamp qui est très divertissant,
stimulant et complet tout en tenant compte des
bébés. Et j’aime aussi les différents
parcours de cardio-poussette qui amènent variété
au menu selon la journée. Bravo pour ton initiative!"
Julie Rémillard, et Sophie
(née le 18 mars 2010) une
cliente satisfaite exprime son contentement!
Caroline, Sarah-Jade et
Gabrielle
"Et Hop!!! Bravo Natalie !!!
J’ai suivi pendant une année
complète, et donc les 4 saisons le cours cardio-poussette /
traîneau postnatal. Natalie est une entraîneure hors pair,
professionnelle, et surtout une « bout-en-train » ! Quoi de
mieux pour les mamans qui ont envie de bouger avec bébé,
de prendre l’air, de rencontrer d’autres mamans dynamiques, de faire de
l’exercice physique et surtout de s’amuser. J’espère agrandir la
famille l’année prochaine et les cours « Hoplavie »
seront à l’horaire, promis !!
Merci Natalie, même si je suis
de retour au boulot, je garde de très bons souvenirs de mes 4
saisons. Je mets d’ailleurs en pratique tes bons conseils alimentaires
et continue de m’entraîner et de faire tes exercices. C’est plus
qu’un cours ce que tu offres, c’est un programme « de vie »
complet.
Au plaisir, "
Marie Isabel, maman d’Alexandre
(aussi venue avec Lilly)
"En tant que nouvelle maman, j'ai
beaucoup apprécié les activités cardio de Hoplavie
avec Natalie Rousseau. J'ai pu me remettre en forme, socialiser avec
d'autres mamans et bénéficier des conseils d'experte de
Natalie. De plus, j'ai apprécié le fait qu'un
simple traîneau fut nécessaire pour les cours d'hiver et
que ma poussette régulière fasse l'affaire le reste de
l'année!"
Geneviève Gougeon, maman
d'Émile 5 mois.
"Mon cardio est parti de 0
à 100 % avec les cours de Natalie. Au début
j’étais toujours en arrière et à la fin je me
tenais devant! J’ai vraiment aimé! Et en plus j’ai perdu du
poids. J’ai terminé la session avec 5 livres en moins que
ce que je pesais avant ma grossesse. J’ai également fait
du cardio poussette pendant mes 3 premiers mois de deuxième
grossesse (j’ai eu 2 grossesses rapprochées), ce qui m'a
aidé à garder la forme!!!"
Cathy, maman de Camille
"Je m’étais inscrite au
Cardio Poussette pour me remettre en forme, ça a
marché! Après une session de cours à 2 fois
par semaine j’ai commencé ma saison de soccer et j’ai pu courir
tout le long… ça ne m’était jamais arrivé!"
Julie, maman de Danika
"J’ai fondu avec Natalie!
J’ai adoré les cours d’hiver dans le boisé du Manoir et
au sentier de la sucrerie de Chelsea. Quelle belle
expérience!"
Jennifer, maman d’Olivia
"J'ai beaucoup
apprécié les cours de cardio-poussette,
cardio-traîneau et de marche nordique. Tu m'as fait
découvrir un nouveau sport avec la marche nordique. Je
l'adore et c'est une activité que je peux facilement continuer
dans mon quartier. Je suis en meilleur forme maintenant qu'avant
ma grossesse! J'ai hâte de reprendre tes cours si j'ai la
chance d'avoir un deuxième bébé. Merci
encore!"
Cindy Munro, maman d’Aurélie
"Une chance que j’avais les cours
de Cardio Traîneau et Cardio Raquette de Natalie - Hoplavie cet
hiver, ça m’a motivée à sortir dehors et l’hiver
est passé vite malgré le froid!"
Catherine, maman de Mégane
"Je voudrais te remercier de
m'avoir encouragée, tes cours sont vraiment géniaux!
Ça nous tiens en forme, ça nous évite de tomber en
isolement chez nous et ça nous fait réaliser que la vie
n'arrête surtout pas quand on a bébé, qu'on peut
tout faire avec lui! Merci pour tout et on se revoit au
deuxième!"
Julie Proulx
"C’est vraiment bon les cours, je
sens déjà une différence et ça ne fait que
2 semaines que je suis inscrite! (à raison de 2 fois par
semaine)."
Isabelle, maman de Rose 3 mois
"J'ai vraiment passé une belle année en compagnie de
Hoplavie. Le temps a passé plus vite qu'au congé de
ma première… et j’ai aussi retrouvé mon poids beaucoup
plus vite (ce qui est inhabituel!)"
Myriam et compagnie (Flavie et
Joliane) xx
"J'ai adoré le Bootcamp
postnatal! Belle variante des cours de cardio-poussette plus
traditionnels. J'apprécie tout particulièrement qu'il y
ait des stations cardio ET des stations musculation, en plus des
parties cardio en sentier. Bravo, belle initiative de ta part!"
Julie Rémillard
"Je suis venue au nouveau cours
cardio Bootcamp maman & bébé juste pour essayer car
je pensais que ça serait moins intense que le cardio poussette
et que ça serait difficile avec mon bébé.
Finalement je travaille plus fort mon cardio en plus d'avoir une partie
musculation encore plus complète! Et mon p'tit Mathias
collabore super bien car finalement on bouge pas mal avec
l’échauffement et les parties cardio en déplacement, puis
pendant le circuit je déplace la poussette à chaque
station et à la fin j’ai mon bébé avec moi sur le
tapis. On travaille vraiment fort et c'est super le fun!"
Nadine Bigras, maman de Mathias
haut
"Je me sens tellement mieux! (avec
mes nouvelles habitudes alimentaires) et en plus j’ai perdu 10 livres
en 10 semaines pendant le défi santé! C’est
bénéfique pour toute la famille car mon conjoint a aussi
perdu 10 livres! Je dois dire qu’au début je ne croyais pas que
ça fonctionnerait sa méthode où l’on n'a pas un
plan alimentaire précis à suivre avec des portions
calculées à chaque jour pour chaque groupe … mais
ça marche! Tout ce fait en douceur, graduellement et tout
s’intègre au quotidien. J’ai surtout beaucoup appris!
Maintenant, je sais quoi et comment manger pour soutenir mon
système immunitaire."
Stéphanie Gaudet.
"Je me suis inscrite à la
dernière minute car je croyais déjà savoir quoi
faire pour perdre du poids de façon saine. Merci Natalie d'avoir
dévoilé une tout autre réalité! Avec ce
défi, j'ai appris des nouveaux aliments sains, la raison
derrière une alimentation saine au-delà du poids, la saga
des portions, mais plus important, j'ai retrouvé ma
vitalité! Depuis, je me sans bien dans ma peau, j'ai
retrouvé mon énergie prénatale et je rayonne de
bien être! Merci encore pour ce cheminement!"
Marilou Lemieux
"Mon but étant de profiter
de mon congé de maternité pour reprendre de bonnes
habitudes d’exercices et d’alimentation, j’ai également
participé au défi vitalité poids santé de
Hoplavie. J’ai trouvé ça difficile, surtout de me
rendre compte que j’avais beaucoup de choses à changer.
Mais en fonctionnant par objectifs, j’ai réussi et je suis
tellement fière, ça a changé ma vie! J’ai
perdu du poids et du tour de taille et je porte maintenant des
vêtements plus petits qu’avant ma grossesse! Mais surtout,
j’ai de meilleures habitudes et je serai un meilleur exemple pour ma
fille et ça c’est super important pour moi."
Amélie Bazin
"Le changement qui m'a fait le
plus grand bien est le changement dans l'alimentation. J'ai
commencé à manger des collations, j'ai
rééquilibré mon assiette et les menus (…) J'ai
ressenti après quelques jours seulement un plus grand
bien-être et une très grande énergie. J'ai beaucoup
moins faim avant les repas maintenant. Tous les effets positifs que je
perçois font en sorte que je n'ai pas envie de retourner
à mon ancienne alimentation!"
Caroline Cauchon
"Natalie, je voudrais tout
simplement te remercier pour ton programme de mise en forme.
Grâce à toi, j’ai trouvé ma formule pour rester en
santé et en forme longtemps. Contrairement aux
différents régimes que nous connaissons, ton programme
m’a fait perdre du poids, m’a permis de maintenir ce poids et m’a
donné des trucs pour intégrer des nouvelles habitudes
alimentaires et d’exercices dans ma vie au quotidien. Ainsi, mes
résultats obtenus resteront à tout jamais et je
demeurerai en santé et active. J’adore la combinaison
exercice et nutrition dans ton programme, car pour être en
santé, il faut travailler ces deux aspects. Sur le
côté alimentaire, tu nous apprends plein de choses simples
qui expliquent notre métabolisme et comment il fonctionne.
C’est très intéressant. Sur le côté
exercice, tu nous pousses à dépasser nos limites.
J’en suis très fière aujourd’hui. C’est sûr
que j’aimerais plus participer à tes cours de cardio posnatal
poussette, car c’est un bon entraînement tout en socialisant avec
d’autres mamans. Mais je suis très reconnaissante pour ton
ouverture d’esprit qui préconise la personne et ses habitudes de
vie quotidienne. Donc, même si je ne peux pas toujours
être à ces cours, tu m’as donné d’autres outils
pour avoir et maintenir une vie active. Mille mercis
à toi."
Sandra Lopez
"J'ai beaucoup aimé le fait
d'être en groupe: c'est excellent pour la motivation et le
partage de recettes santé! Je me suis rendue compte que
j'évaluais très mal mes portions. Le cours m'a permis
d'améliorer le contenu (en quantité) de mes assiettes.
Natalie est très compétente et très dynamique"
Édith Latendresse
"Merci beaucoup. J'ai
bien apprécié le cours Défi Vitalité Poids
Santé. J'ai appris plein de choses et ça m'a
donné l'énergie pour adopter un régime de vie plus
sain. J'ai aussi intégré beaucoup d'information
dans la diète alimentaire de ma famille. Maintenant,
ça devient un réflexe, j'organise toujours mon assiette
selon l'assiette vitalité.
Merci pour les cours et les bons conseils!"
Liliana Cerretti
"Je me suis inscrite
à ce cours avec comme but principal d’approfondir mes
connaissances en nutrition afin de faire de meilleurs choix pour la
santé. Mon enfant a des allergies alimentaires multiples alors
je dois cuisiner beaucoup et avec un choix d’ ingrédients plus
limité que la majorité des gens. Avec le cours, j’ai
élargi mes choix possibles et j’ai obtenu des trucs et
idées pour les cuisiner et les servir. J’ai aussi appris
à mieux lire les étiquettes des produits
d’épicerie et à comparer des produits semblables pour
faire le meilleur choix. J’accorde une grande importance à
bien manger et je trouve que l’exercice d’écrire un journal
alimentaire pour compter les portions de chaque groupe a
été excellent pour corriger certaines habitudes et
rééquilibrer mon menu. C’était aussi très
motivant pour contrôler « les excès ». Depuis
que je le fais, je dois avouer que j’ai très rarement des rages
de sucre, particulièrement de chocolat. Quand j’en mange, c’est
maintenant avec modération et je ne sens pas que je me
restreints ni que j’ai le besoin d’en manger plus. Côté
exercice, le cours m’a donné beaucoup de motivation pour
continuer et augmenter la fréquence de mes séances. Les
circuits d’exercices qui ont été donnés sont
complets et rapides à faire! Les changements physiques obtenus
(perte de tour de taille, disparition des problèmes de
digestion, etc.) au bout de 10 semaines après avoir
modifié seulement quelques habitudes de vie sans trop de
difficulté, de temps investi et surtout sans l’impression de
« m’être privée et avoir fait des sacrifices »
sont très motivant pour continuer! Merci!"
Amélie Lévesque
haut